Pierwsze zajęcia 2h

1. Zapoznanie się grupy

2. Ciąża

• oszczędzać się czy żyć aktywnie?
• co nieco o diecie
• seks w ciąży
• prawidłowa postawa ciała
• badania wykonywane w ciąży
• gimnastyka – zestaw prostych ćwiczeń do wykonywania w domu

3. Kontakt z nienarodzonym dzieckiem

• rozwój dziecka w łonie matki
• określenie położenia płodu w macicy
• wizualizacja dziecka

4. Pierwsza lekcja relaksacji

Drugie zajęcia 4h

1. Poród cz.1

• Pakujemy torbę dla mamy, taty i dziecka
• Kiedy do szpitala?
• Fizjologia porodu
• Emocje a hormony
• Rola osoby towarzyszącej
• Oddychanie i pozycje porodowe

2. Druga lekcja relaksacji

3. Poród cz. 2

• Metody łagodzenia bólu porodowego
• Nacięcie krocza – konieczność czy rutyna?
• Inne zabiegi medyczne w porodzie
• Kiedy minie termin… naturalne metody wywoływania porodu
• Medyczny slang na porodówce

Trzecie zajęcia 2h

1. Poród – próba generalna (od pierwszych skurczów aż do wyjścia ze szpitala)

2. Połóg

• Matkowanie matce
• Dolegliwości połogowe
• Higiena krocza
• Powrót do formy

3. Bankowanie krwi pępowinowej

Czwarte zajęcia 4h

1. Pielęgnacja noworodka

• organizujemy kącik noworodkowy
• przewijanie
• kąpiel
• kolki i inne dolegliwości maleństwa
• prawidłowe noszenie dziecka
• stymaulacja prawidłowego rozwoju dziecka

Piąte zajęcia 2h

1. Decyzje – sprecyzowanie oczekiwań dotyczących porodu i określenie priorytetów, wybór miejsca porodu

2. Karmienie piersią

• zalety dla mamy i dziecka
• fizjologia laktacji
• pozycje do karmienia
• dieta kobiety karmiącej
• początkowe trudności – na wszystko jest rada

Szóste zajęcia – po narodzinach wszystkich dzieci: 2h

1. „Witaj na świecie!” – poporodowe wrażenia, którymi podzielimy się, kiedy wszystkie maluchy będą już na świecie.

2. Masaż Shantala – podstawowe zaganienia, zasady wykonywania masażu przeciwkolkowego.

3. Warsztaty chustonoszenia